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淺層睡眠如何解決淺眠｜好的睡眠品質深層睡眠，從培養習慣開始

在一段正常的睡眠中，必定會經歷深淺眠的轉換，從準備入睡到淺層睡眠，深層睡眠，再從深層睡眠逐漸回到淺睡 ... 在進入深層睡眠前，大部分的睡眠時間都是淺層睡眠

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