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淺層睡眠時間
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深層睡眠是什麼?發現提升睡眠品質的方法- 好眠知識家
到了下半夜,大部分的時間都在REM快速眼動期與淺層睡眠間循環。所以如果上半夜睡得好,深層睡眠充足,就會感覺睡得比較好,相反則感覺總在半夢半醒之 ...
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