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如何利用睡眠週期，打造良好睡眠品質 - 好眠事務所

入睡期（淺層睡眠第一期）：從清醒到入睡時，不會作夢，會直接進入淺層 ... 睡眠的時間可以1.5小時為倍數6小時、7.5小時為循環，設定在淺眠週期比較 ...

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