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膝蓋往內夾，教練解答常犯的「深蹲」錯誤！加碼6招超簡單 ...

1. 一次訓練到不同肌群. 一旦你深蹲姿勢正確，好處在一個動作可訓練到腿部非常多的肌肉。 · 2. 同時訓練心肺耐力 · 3. 強化骨骼 · 4. 有助於加速新陳代謝 · 5.

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