作者lovex (L O V E X)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 請問如何避免 腿推機的風險
時間Thu Aug 2 12:07:52 2018
每一陣子總會遇到有人因為腿推機打直造成膝蓋反折,腿整個斷掉的新聞
這兩天又看見到(影片慎入)
https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=KIMryI1f9j8 仔細看了一下是在做大重量
但他推上去高點時,原先並沒有打直的狀況
而是一瞬間突然被打直的感覺 (比對他的右膝)
感覺他應該也是有經驗的健身者了~
會不會在接近打直點時其實都是很危險的? 所以不該推太上面?
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.14.164.18
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推 ttl1219: 館長之前有針對之前的事件影片教學過 08/02 12:13
→ livability: 就是要量力而為啊 08/02 12:13
推 KEYork: 影片好恐怖 08/02 12:18
→ aa24225085: 與其推這個不如來去深蹲,一堆人搶槓片來插滿這台 08/02 12:19
推 chocoball: 愛那麼重就自找的啊 只做100kg不就沒事 08/02 12:31
推 cosmetics: 不要把腿鎖死加護槓就這麼簡單 08/02 12:35
推 youkisushe: 縮圖就看到了 可怕 08/02 12:39
→ chaosly0124: 他每下都打直而且行程是接近完成又超短,根本沒意義. 08/02 12:42
→ chaosly0124: 與其這樣不如離心做滿推一半再多一點都比較有刺激強 08/02 12:44
→ chaosly0124: 度 08/02 12:44
推 as7766332211: 抱胸 不要推到底 08/02 13:03
→ hisashi: 替代方案很多 沒必要玩這台 08/02 13:12
推 hypotension: 不敢點 我怕~ 08/02 13:28
推 slash66: 沒看影片因為蠻常練這台,以後推還是別推滿,膝蓋還是有 08/02 13:28
→ slash66: 點彎比較安全 08/02 13:29
推 ggggg50713: 好險我都跳過練腿日,不用怕 08/02 14:04
推 DrumMania: 腳踩上面一點 膝蓋不要鎖死 我推這台頂多推到120度 08/02 14:05
推 pxndx: 不要練腿 08/02 14:11
推 greenblue118: 那個thumbnail... 好痛好恐怖 08/02 14:19
→ pttah: 推深蹲,但練腿推也是為了深蹲... 08/02 14:20
推 linda199402: 有那麼多動作 何必執著在這台 08/02 14:20
推 dakkk: 只練深蹲 08/02 14:34
→ ezdoesit: 看不懂是怎麼發生斷腿的,可是又不敢看太多遍…… 08/02 14:46
推 g3x96aj3a: 他的行程跟守正蹲有87%像 不過守正蹲比較安全 08/02 14:55
推 AnanP: 他都作超直,又用手去壓。而且他根本是沒辦法負荷那重量。 08/02 14:56
→ AnanP: 他的腳還是持續出力,左腳一開始就在抖 08/02 14:57
→ AnanP: 所以最後無法負荷只好炸了 08/02 14:57
推 Leftree: 回標題 看館長影片 有針對這個狀況的教學 08/02 17:09
推 kee32: 不敢看。 08/02 17:17
→ lovex: sorry內文沒寫清楚~我看過館長影片,知道不要鎖死 08/02 17:41
→ lovex: 但對"打直"的位置-覺得從影片中看起來他還未鎖死只是打直~ 08/02 17:42
→ lovex: 可是就突然被重量折到另一邊的感覺 08/02 17:43
→ mark0953: 練腿太危險,乾脆別練 08/02 19:30
推 se2422: 最基本就避免打直吧 08/02 20:32
推 hahn: 用手壓之後腳已經在斗 槓片放到上面破壞機械力學 斷剛剛好 08/02 21:05
推 kikijuice: 這樣太危險 推太遠 我們不練腿 腿太圓 臥推沒有極限 08/02 22:38
推 xiaoyao: 行程太短是在練小腿嗎? 08/02 23:12
→ eva19452002: 像我做腿推機,我寧可行程短一點也不要打直,腿都還 08/02 23:57
→ eva19452002: 是在彎的狀態 08/02 23:57
推 p09171989: 以後去wg看到這台就會怕了 偏偏我練腿都有做... 08/02 23:58
推 qwe123456460: 幸好我沒有點)))誤 08/03 00:09
推 suntas88: 找館長 腿推 他對這部提出教學 08/03 03:27
推 yanderlee: 看館長影片 不要踩太低 不要打直 大概是這樣 08/03 14:45
推 kixer2005: 打造鋼鐵腿(物理) 08/03 15:47
推 asukaka: 好痛啊啊啊 08/04 21:04