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如何正確的建立腹內壓？ 1.為何練背練腿就會腰痠？ 絕大多數 ...

... 是：練些身體中軸軀幹需要屈曲或是支撐的動作，像是：深蹲、硬舉、RDL、槓鈴划船時，皆會感覺到「腰部痠痛」，進而造成難以忍耐而降低甚至阻斷動作品質和執行。

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