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腿練不大？線條不明顯？5招練腿秘訣+13個動作 - PHYSICFIT

腿部內側訓練動作＃1 啞鈴相撲深蹲; 腿部內側訓練動作＃2 徒手相撲深蹲 ... 重量練腿，又有膝蓋鎖死的習慣，就非常有可能發生像網路上腳斷掉的情形…

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