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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

因此,如果訓練者5秒暫停臥推的最高紀錄增加了50磅,可以很確定他的一般臥推也會 ... 唯一的改變是深蹲使用的時程和臥推與硬舉不同,避免訓練者週五在三個動作都用太大的 ...

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