雖然這篇每日深蹲50鄉民發文沒有被收入到精華區：在每日深蹲50這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 每日深蹲50產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅地方媽媽Ellie健身筆記，也在其Facebook貼文中提到， 一年又到了尾聲， 今年有實現了去年的什麼計畫嗎？ “減十斤 ”打十個”還是銀行存款要多個十位數“ 我必須承認，今年我什麼計畫都沒有辦到！ 去年我用一個月的時間， 一日不間斷的挑戰了每日深蹲一百， 得到兩顆不算完美的屁股蛋， 那應該是新手幸運獎， 因為之後，也許是熱情不足，或是激情...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，| 養生氣功—丹田「點火」增體內正氣 每日做2次助保健抗疫 本港第三波疫情導致人心惶惶。除了戴口罩及勤洗手，註冊中醫及物理治療師陳國正教大家一個方法，可提升體內正氣，尤其是火氣加強，有助抗疫。 此方法名為「丹田點火」，先把手心放在肚臍上，再把手背中間放在第二腰椎上，即手心及手背互相對着，兩手同時往...
每日深蹲50 在 草莓Berry Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 17:35:58
往⇒滑 我們來學🍑橋式 （打開聲音聽我再說說話💬） 更新菜單挑戰囉 📍每日深蹲50+橋式50下 ——————————— 1. 平躺於瑜珈墊上 雙腳彎曲 腳掌與肩膀同寬 踩穩地面 2. 收下巴 3. 腳踩地面 臀部直直往上收緊 4. 輕點地 腳踩地面臀部上（持續） 📌強度調整：如果居家有臀...
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每日深蹲50 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
2021-05-01 09:30:01| 養生氣功—丹田「點火」增體內正氣 每日做2次助保健抗疫
本港第三波疫情導致人心惶惶。除了戴口罩及勤洗手，註冊中醫及物理治療師陳國正教大家一個方法，可提升體內正氣，尤其是火氣加強，有助抗疫。
此方法名為「丹田點火」，先把手心放在肚臍上，再把手背中間放在第二腰椎上，即手心及手背互相對着，兩手同時往中間進逼。在深呼吸時，就會氣聚丹田，身體同時須提肛收腹，猶如氣在上和下壓下來，以及前後積聚，一起逼向丹田位置；接着我們便蹲下來閉氣，盡量延長閉氣時間，當真的忍不住時，閉氣多3秒才把氣呼出來，這為一下。此方法每天可進行一至兩次，每次3至5下，練習後整個人就會變得很熱，提升丹田之火，有防抗疫。因在疫情下，現時正保護我們的火氣於7月22日（周三）便開始減少，並變為傷害我們的金氣，故可多練習丹田點火，保持體內火氣。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#丹田點火 #丹田 #氣功 #中醫 #養生
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家![post-title]()
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每日深蹲50 在 果籽 Youtube 的精選貼文
2020-11-28 08:00:12| 養生氣功—丹田「點火」增體內正氣 每日做2次助保健抗疫
本港第三波疫情導致人心惶惶。除了戴口罩及勤洗手，註冊中醫及物理治療師陳國正教大家一個方法，可提升體內正氣，尤其是火氣加強，有助抗疫。
此方法名為「丹田點火」，先把手心放在肚臍上，再把手背中間放在第二腰椎上，即手心及手背互相對着，兩手同時往中間進逼。在深呼吸時，就會氣聚丹田，身體同時須提肛收腹，猶如氣在上和下壓下來，以及前後積聚，一起逼向丹田位置；接着我們便蹲下來閉氣，盡量延長閉氣時間，當真的忍不住時，閉氣多3秒才把氣呼出來，這為一下。此方法每天可進行一至兩次，每次3至5下，練習後整個人就會變得很熱，提升丹田之火，有防抗疫。因在疫情下，現時正保護我們的火氣於7月22日（周三）便開始減少，並變為傷害我們的金氣，故可多練習丹田點火，保持體內火氣。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#丹田點火 #丹田 #氣功 #中醫 #養生
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家![post-title]()
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每日深蹲50 在 果籽 Youtube 的精選貼文
2020-10-08 08:00:02| 養生氣功—丹田「點火」增體內正氣 每日做2次助保健抗疫
本港第三波疫情導致人心惶惶。除了戴口罩及勤洗手，註冊中醫及物理治療師陳國正教大家一個方法，可提升體內正氣，尤其是火氣加強，有助抗疫。
此方法名為「丹田點火」，先把手心放在肚臍上，再把手背中間放在第二腰椎上，即手心及手背互相對着，兩手同時往中間進逼。在深呼吸時，就會氣聚丹田，身體同時須提肛收腹，猶如氣在上和下壓下來，以及前後積聚，一起逼向丹田位置；接着我們便蹲下來閉氣，盡量延長閉氣時間，當真的忍不住時，閉氣多3秒才把氣呼出來，這為一下。此方法每天可進行一至兩次，每次3至5下，練習後整個人就會變得很熱，提升丹田之火，有防抗疫。因在疫情下，現時正保護我們的火氣於7月22日（周三）便開始減少，並變為傷害我們的金氣，故可多練習丹田點火，保持體內火氣。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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每日深蹲50 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最讚貼文
一年又到了尾聲，
今年有實現了去年的什麼計畫嗎？
“減十斤 ”打十個”還是銀行存款要多個十位數“
我必須承認，今年我什麼計畫都沒有辦到！
去年我用一個月的時間，
一日不間斷的挑戰了每日深蹲一百，
得到兩顆不算完美的屁股蛋，
那應該是新手幸運獎，
因為之後，也許是熱情不足，或是激情不再，
我的屁股與腹肌都沒有太大的長進～
即使運動了（好啦沒有當時那種努力）
身材一直停留在去年的模樣，
甚至還胖了一些～
要說我這個年紀，
沒有走山就是一種成就了，難免有點安慰自己，
但是，身材，不是我生活唯一需要追求的項目....
健身，是我在低潮時，
搭配喘息與汗水服用的一種自我修復劑，
血條補滿了，不能停下來，不然技能值沒有續力，
就不會有新武器出現，遇到魔王，只有死路一條！
想逃離什麼，或奔向什麼，只要繼續直進，
一定會有什麼好事發生...
新的一年計劃還沒定，
但我想，我會更加努力學習，
關於動吃動吃這個魔性的節奏～
“減十斤 ”打十個”還是銀行存款要多個十位數“
看來這都是我能力所及辦不到的事，🤪
如果你能辦到，一定是會很有成就感的！
歡迎領取號碼牌，如果真的辦到跟我說，
我大方贈送我老公的原味內褲～
婦人狼我40歲的後面就快要再加一隻尾巴了！
再集9個恭賀新年我就晉升為50歲了
莫驚慌莫害怕，到時我不會再拿真理褲嚇妳們，
但是火辣的”阿嬤史庫水“應該稍微值得期待OOOO....（驚恐手掌遮臉開指縫）
俗套的祝大家新年快樂....
祝大家一個不小心“銀行存款就多了十位數”
#地方媽媽的健身筆記
#新年還是要有希望
#喪到今天為止
周琨瑾
每日深蹲50 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳貼文
一年又到了尾聲，
今年有實現了去年的什麼計畫嗎？
“減十斤 ”打十個”還是銀行存款要多個十位數“
我必須承認，今年我什麼計畫都沒有辦到！
去年我用一個月的時間，
一日不間斷的挑戰了每日深蹲一百，
得到兩顆不算完美的屁股蛋，
那應該是新手幸運獎，
因為之後，也許是熱情不足，或是激情不再，
我的屁股與腹肌都沒有太大的長進～
即使運動了（好啦沒有當時那種努力）
身材一直停留在去年的模樣，
甚至還胖了一些～
要說我這個年紀，
沒有走山就是一種成就了，難免有點安慰自己，
但是，身材，不是我生活唯一需要追求的項目....
健身，是我在低潮時，
搭配喘息與汗水服用的一種自我修復劑，
血條補滿了，不能停下來，不然技能值沒有續力，
就不會有新武器出現，遇到魔王，只有死路一條！
想逃離什麼，或奔向什麼，只要繼續直進，
一定會有什麼好事發生...
新的一年計劃還沒定，
但我想，我會更加努力學習，
關於動吃動吃這個魔性的節奏～
“減十斤 ”打十個”還是銀行存款要多個十位數“
看來這都是我能力所及辦不到的事，🤪
如果你能辦到，一定是會很有成就感的！
歡迎領取號碼牌，如果真的辦到跟我說，
我大方贈送我老公的原味內褲～
婦人狼我40歲的後面就快要再加一隻尾巴了！
再集9個恭賀新年我就晉升為50歲了
莫驚慌莫害怕，到時我不會再拿真理褲嚇妳們，
但是火辣的”阿嬤史庫水“應該稍微值得期待OOOO....（驚恐手掌遮臉開指縫）
俗套的祝大家新年快樂....
祝大家一個不小心“銀行存款就多了十位數”
#地方媽媽的健身筆記
#新年還是要有希望
#喪到今天為止
周琨瑾