雖然這篇深蹲瘦哪裡鄉民發文沒有被收入到精華區:在深蹲瘦哪裡這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 深蹲瘦哪裡產品中有104篇Facebook貼文,粉絲數超過19萬的網紅地方媽媽Ellie健身筆記,也在其Facebook貼文中提到, 想瘦身要先練哪?關於我的大屁股... 我花在練屁股的時間上, 大約佔了健身總數的一半以上, 雖然“臀腿怎麼酸都耐得住”是主因, 但也是因為後來,我終於知道了, 不管是要瘦肚子、瘦手臂、還是瘦下巴... 練下半身,還是最有效率的方法。 因為下半身比較多大塊肌肉可以養, 肌肉對燃脂的幫助實在不容小覷,...
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#非常專業的物理治療師 #與上一隻影片事件無關 #請勿胡亂猜測造成困擾 拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療 台北市, 大安區, 瑞安街23號, 8之1號1樓 聯絡電話:02-27000277 深蹲時腰痠?臀部一高一低? 那這集你不能錯過! 正確深蹲 你學會了嗎? 下方留言告訴我,妳還...
「深蹲瘦哪裡」的推薦目錄
- 關於深蹲瘦哪裡 在 李薇 Instagram 的精選貼文
- 關於深蹲瘦哪裡 在 La Dolce Vita in OZ澳洲微甜人生 Instagram 的最佳貼文
- 關於深蹲瘦哪裡 在 祝太 Instagram 的最佳貼文
- 關於深蹲瘦哪裡 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
- 關於深蹲瘦哪裡 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的精選貼文
- 關於深蹲瘦哪裡 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的最讚貼文
- 關於深蹲瘦哪裡 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
- 關於深蹲瘦哪裡 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
- 關於深蹲瘦哪裡 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
深蹲瘦哪裡 在 李薇 Instagram 的精選貼文
2021-06-03 18:35:39
畸形的愛 在之前的文章中講過,醫生和病人把生命視若珍寶,不輕易傷害,更應細心呵護。我認為孩子作為一個家庭的生命延續 ,更是應該受到人們的關愛。但一次小女孩的問診的故事讓我大吃一驚,她有著一雙明亮透徹的大眼睛,卻看不出這個世界的美好。 ‘您好,醫師阿姨,什麼時候輪到我看病,我想快點回家。‘’繁忙...
深蹲瘦哪裡 在 La Dolce Vita in OZ澳洲微甜人生 Instagram 的最佳貼文
2021-05-27 20:25:52
🙅🏼♀️什麼事會讓你決定取消追蹤某某『健身帳號』呢? ✔️哼~練得比我好,賣送看? ✔️好像在看購物頻道,業配太多? ✔️感覺就是一直要你瘦瘦瘦,瘦才是美? 答案每個人都不一樣!但我很明白地知道,什麼會讓我決定“取消”追蹤。 那就是『偏激的飲控』!如~ ❌不吃油 ❌不吃碳水 ❌不吃蛋白...
深蹲瘦哪裡 在 祝太 Instagram 的最佳貼文
2021-03-07 12:03:57
很多事情剛開始做的時候會覺得有點痛苦,譬如說三年多沒運動了,剛開始會覺得很沒有動力,但這三年也最感受到身體老化的力量(? ★運動 人生運動最巔峰的時期,是柚子出生的那年,由於他很好帶,二個月不到就能睡過夜了,而且是晚上七八點就睡到清晨的狀態,所以生完第一胎的那陣子,我反而睡得很好,上班都皮膚發亮...
-
深蹲瘦哪裡 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
2021-05-13 20:00:21#非常專業的物理治療師
#與上一隻影片事件無關
#請勿胡亂猜測造成困擾
拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話:02-27000277
深蹲時腰痠?臀部一高一低?
那這集你不能錯過!
正確深蹲 你學會了嗎?
下方留言告訴我,妳還想看什麼😁👇🏻
#深蹲 #動作分析 #暖身
-
【 重點 】
00:00 開場
00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾
-
追蹤James
IG 👉🏻 https://bit.ly/3hV5xr8
-
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-
更多影片
✨打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸|佛系辣妹不存在|八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑|4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手|美背訓練|滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織|消除緩解術|破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
-
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】http://bit.ly/2HmmuYh
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee -
深蹲瘦哪裡 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
2020-08-15 18:00:06楊冪一直是我很喜歡的女明星
這次跟大家分享的影片是由楊冪親自教大家的瘦腿方式
我把她簡述的3招瘦腿絕招製作成一個訓練影片
方便享受腿的大家邊看邊運動
楊冪分享的瘦腿絕招影片請看: https://reurl.cc/v1nono
動作簡單實用,楊冪強調堅持才是重點
每天睡前4分鐘動一下沒有藉口偷懶唷!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
關注我的臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
關注我的IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
關注我的抖音: https://www.tiktok.com/@chuckmeo?source=h5_t
商務合作請聯繫小菲 : [email protected] -
深蹲瘦哪裡 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
2020-07-18 17:45:00這個影片是居家練胸肌 伏地挺身初階訓練影片
非常適合剛接觸運動的新手,或是體重比較重的人。
雖然是跪姿但是對於胸肌的刺激一樣是非常有效,只是對於身體其他部位的訓練較少而已。
伏地挺身訓練有片有分 初階、中階、進階,都可以在我的頻道裡找到
如果訓練中途感覺到累可以隨時暫停休息。
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
要加強訓練的強度可以在休息時做棒式保證你累翻!
3個伏地挺身變化包含 跪姿伏地挺身、跪姿寬距伏地挺身、跪姿窄距伏地挺身
每個動作15下 中間休息時間20秒,真的不行可以暫停休息長一點在繼續。
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
關注我的臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
關注我的IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
關注我的抖音: https://www.tiktok.com/@chuckmeo?source=h5_t
商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
深蹲瘦哪裡 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
想瘦身要先練哪?關於我的大屁股...
我花在練屁股的時間上,
大約佔了健身總數的一半以上,
雖然“臀腿怎麼酸都耐得住”是主因,
但也是因為後來,我終於知道了,
不管是要瘦肚子、瘦手臂、還是瘦下巴...
練下半身,還是最有效率的方法。
因為下半身比較多大塊肌肉可以養,
肌肉對燃脂的幫助實在不容小覷,
相較於練腹肌練手臂練南瓜肩,
下半身肌肉成長的速度,
也比較容易讓新手滿意~
我在天天深蹲的酸脹後,看到臀腿成長,
大腿內側軟綿的肉,慢慢地移駕到外側,
有時我感覺,這些稍微長出來的肌肉,
就像怪獸一樣在啃食我上半身的脂肪,
沒有特別練腹部,腰間也慢慢地縮小,
飲食控制效果可以更快的反應在身上。
深蹲一段時間後,
身體適應好像停止成長,
開始變化分腿蹲,
加阻力帶,加一點重量,
要不斷的刺激才會有變化;
有時擔心下半身會越練越大,
說真的,我感覺成長的速度,
通常會比代謝的速度慢得多,
如果整體瘦下來了,
大屁股與龍柱腿,
對我來說也不是什麼太大的煩惱!
畢竟從前從前....
我也有個吃出來的,不燃脂的大屁股啊啊!
攝影 周琨瑾
我的大屁股這樣長年練都練不膩,
就算看膩了,我也是要繼續練繼續分享啊!
不然以後上市場在挑菜群裡,
我要用哪裡發動攻擊....
深蹲瘦哪裡 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的精選貼文
#妳考的是整張卷子而不是眼前一道考題啊!
每次給自己排菜單的時候都要醬提點自己...
菜鳥期的階段:
想瘦肚子,就排捲腹、扭腰、仰臥起坐~
想瘦大腿,左右蹲、分腿蹲、一堆狂蹲~
想瘦手臂,飛鳥舉、推沙發、拉橡皮圈~
尬的我全身都想瘦是不是來個龍捲風式轉體蹲~
(有這招?)
為什麼我當時就是不懂,要瘦只要一個動作...
就是“動”就好了!!
只要消耗高於身體所需,脂肪就會被拿去燒~
我還真以為是我狂深蹲,下半身才瘦下來咧~
偶爾會糾結身上哪個部位一直瘦不下來,
總是被那些“瘦大腿運動”“十分鐘細手臂”迷惑~
好像針對一個部位酸到爆就可以把它逼到消失~
其實”針對一個部位酸到爆“是要逼肌肉成長,
那一些肌肉會長成圓的長的短的都是身體意志,
但我們還是可以試著算計,要讓它長在哪裡呀!
就算一直做著筆記,也總算是瘦下來了,
還是會經常覺得身體沒有照自己的意志生長,
我也會不滿意屁股下緣的肉常常給我掉下來,
但我不會太去在意屁股上還是有生長紋~
“那是伸縮自如的證明啊,表示我們是有機的喔!”
而且妳知道,我們不會季節一到就蛻皮,
那聽起來多麼方便,但是蛻皮肯定會很癢,
我一點都不羨慕!!哼!(手指交叉)
一直在意著身體的某個部位,跟自己過不去,
其實真的需要跟身體和解了(謝謝妳!我的下臀肉)
畢竟身體是捆綁銷售的,一整組非常複雜啊!
我們考的是整張卷子而不是眼前一道考題!對!
全身輪流鍛鍊就是唯一解套了,
深蹲也好、跑步也好、在地上蠕動也好...動動動...
因為看我的手臂跟腿,從“拿麼大一隻”縮成這樣,
會想要問我啊:怎麼瘦手臂?怎麼瘦腿?怎麼瘦....
我回答:不要想得太複雜!動就是了!調整飲食就是了!
很令人拳頭癢的回答是否!!但真的就是這醬啦!
所有的部位輪流鍛煉,就是在消耗熱量幫助燃脂,
在這過程中慢慢習慣而增長的肌耐力,
在瘦身階段中,
也在慢慢的在型塑脂肪底下那流流的線條喔!
繼續努力吧!
英文數學地理社會生物科學....
通通用吐司在課本上印一印沾牛奶給它吞下去!(誤
攝影 周琨瑾
謝謝你!在陽台給我這樣的保護色!
我這一季,就待在這兒孵我的蛋了⋯⋯
深蹲瘦哪裡 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的最讚貼文
不知道該從哪裡開始瘦、容易水腫最適合深蹲了!
#原來不能每天都深蹲