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深蹲50下
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老後不失能,只練深蹲還不夠!鍛鍊4大功能肌力 - 50+好好
肌肉從來就不會單獨工作。每個動作的產生都需要許多肌肉分工合作,互相協調才能完成,只要在多元的動作模式之下,逐漸增加負荷, ...
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