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深蹲50下
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深蹲一天幾下|5QU5C40|
指导意见:男性每天可进行三组蹲姿训练,每组30~50次,可有效改善性功能。 4、不平衡地面深蹲这种深蹲练习对平衡和改善一侧臀腿很有帮助。 2、掌握深蹲 ...
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