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動作指南】只需要一個啞鈴就能在家做深蹲？啞鈴腿部訓練

本文為「啞鈴酒杯深蹲」的動作指南，同時也是最推薦新手嘗試的啞鈴深蹲，內容包括: 使用肌群、啞鈴和槓鈴 ... 預備身體姿勢，下蹲前該做好哪些準備？

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