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每天做70个深蹲，坚持一个月会发生什么？ - 知乎专栏

因为髋屈肌力量不足，且非常不灵活，下蹲时内收肌过紧，Leah很难蹲到大腿与地面平行的位置。 正是深蹲练习，激活了那些平时跑步时锻炼不到的肌肉组！

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