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深蹲50下
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比一般深蹲更強!3種進階版深蹲1分鐘強效燃脂、消滅蝴蝶袖
而深蹲的進行方式也很簡單,只要雙腳與肩同寬、腳尖微微外八,接著在背部挺直的情況下,髖關節向後推,吸氣慢慢下蹲,吐氣慢慢站起即可。
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