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槓鈴深蹲起槓落槓學問大你真的背正確了嗎？ - 運動星球

有號稱下半身訓練之王的「深蹲」絕對是練腿與臀最不能錯過的訓練動作， ... 的徒手深蹲做到超過15下沒有困難時，繼續長期做20下、30下、50下還是能夠 ...

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