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比做仰臥起坐、慢跑瘦更快！想靠「深蹲」減肥 - 良醫健康網

每做一次深蹲所消耗的卡路里約等於50～100次腹肌鍛鍊的效果，燃脂的效果比起 ... 首先將雙腳打開與肩同寬，而後蹲下直至大腿略高於膝蓋，接著雙腿發力 ...

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