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多強壯才算夠強壯？ 美國肌力教練這樣回答 - 運動星球

箱子輔助的高腳杯深蹲，負重50% 體重，十下 ... 於是為了健康著想，下定決心減肥，並在七個月內不上健身房以及不依賴教練身教練，成功瘦下50公斤。

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