目標是每周至少運動3次、每次至少30分鐘,心跳要達到至少每分鐘130下! ☆Stay Fit with Mi ☆. 1)開合跳50下+相撲深蹲S25下:重覆3組. 2)登山跑20下+腹肌腳踏車24 ...
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