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最精細的深蹲教學！完美深蹲-操作篇｜TeamJoined 健身品牌

準備下蹲的時候... ⭐️ 第一步：. 再次檢視身體，鞏固背部張力. 許多人會忽略背槓深蹲時 上半身的關節排列與張力維持. 將肩胛骨向中間夾緊不駝背，不過份挺胸.

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