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本月就一招／邁出大步腹部、臀腿練起來- 康健雜誌

... 癌肉肉一族做這類運動，減重不成反更傷膝10個祕訣，隨時瘦腰減小腹銀髮族的運動計畫– 實戰練習篇 ... 棒式、深蹲、跳繩，簡單、有效又容易持久.

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