為什麼這篇深蹲腿粗鄉民發文收入到精華區：因為在深蹲腿粗這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sonybug (())看板MuscleBeach標題[問題] 請問深蹲是否會使大腿變粗時間Sa...
深蹲腿粗 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 02:06:10
自從疫情被封了這麼長時間後 本來很慌天啊我的屁股要消失了 但沒想到其實還維持的不錯 今天這組訓練是我最常做的之一 5個動作 一週2-3次持續練 就可以居家擁有漂亮緊實翹臀🍑 1️⃣啞鈴橋式 2️⃣翹臀圈深蹲左右側移 3️⃣啞鈴硬舉 4️⃣啞鈴相撲蹲 5️⃣沙包上踢腿、側抬腿、側踢腿 （以上初學...
健身房body pump的女性教練說她自從兼了這課後
大腿越來越粗
我想body pump的深蹲可能是讓大腿變粗的主要動作
請問可不可能在不改變重量的前提下
藉深蹲姿勢的調整 只強化臀部 不強化大腿呢
※ 編輯: sonybug 來自: 114.39.7.147 (01/05 19:15)
→ ddooe:蹲開一點 01/05 19:24
→ powerclean:sumo squat 01/05 19:46
→ sonybug:謝謝兩位 01/05 20:01
推 wadechen:話說我從以前蹲到現在 腿只粗了0.5吋 (汗) 01/05 22:08
推 adgici:我腿真的有變粗@@ 01/05 22:19
推 fegat:只要是蹲->起的動作都會吃到大腿吧 不強化大腿無可能 01/05 22:20
推 kodar7544:給我一個不強化大腿的理由....真的會覺得粗都是太胖造成 01/05 22:44
推 lotus12350:BP的強度不置於會越練越粗吧 01/05 22:45
→ Spartan117:為什麼不強化大腿？我覺得你不知道自己在講什麼 01/05 22:50
推 fmpuvu:我女生，但我練深蹲後，褲子的褲管越換越細。 01/05 22:55
→ fmpuvu:在擔心大腿變粗之前，先看自己的體脂有沒有女教練的少 01/05 22:56
→ fmpuvu:我體脂從23%→15.6% 不敢說都是重訓的功勞 01/05 22:58
→ fmpuvu:但重訓沒有讓我的腿變粗唷XD 01/05 22:58
推 kevin751021:我不知道深蹲會不會讓腿變粗 我只知道一年前我可以蹲 01/05 23:28
→ kevin751021:最大約180kg，一年沒練只能蹲70kg，沒變細....Orz 01/05 23:29
推 BRYANT1021:我也照課表蹲了兩年.也只粗了0.5吋.還以為練錯了XD 01/06 00:18
推 lambibanez:哪位女性教練說這句話... 01/06 00:30
推 kevin751021: 是為了掩飾自己變胖 01/06 01:02
→ powerclean:腿真的超難變粗的... 冏 01/06 07:22
→ KMarx:我健身房裡蹲自己體重三倍的人 腿都不粗 01/06 11:46
推 Iyar:沒蹲很重之前 粗應該只是脂肪吧 01/06 11:56
推 freesmile:不蹲會更慘.你要哪一種.早點蹲比較好 01/07 09:22
→ highlight23:認識有練的都沒變粗.... 01/07 11:41
推 qmaper:其實真的有變粗的不少耶...我也有變粗... 01/11 19:48
→ qmaper:就肥肉變肌肉...摸起來硬硬 看起來有形狀 就感覺變粗了 01/11 19:49