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[爆卦]深蹲瘦腿是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇深蹲瘦腿鄉民發文沒有被收入到精華區：在深蹲瘦腿這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 深蹲瘦腿產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， #COSMO美容大王 又到了深蹲瘦腿的時間！！...

　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#健身 #彈力帶 #訓練菜單 XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/38M8JzS 現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到： ✅ 4條不同磅數的彈力帶 ✅ 1條專用熱身帶 ✅ 專屬電子書（超過30個動作教學） ✅ 一週訓練菜單 ✅ 蜜桃絨收納袋 ✅ 3堂線上教練指導課（早買早...

「深蹲瘦腿」的推薦目錄
  • 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan

    深蹲瘦腿 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的最佳解答

    2021-08-26 22:45:34
    有 63 人按讚

    #COSMO美容大王
    又到了深蹲瘦腿的時間！！

  • more

    深蹲瘦腿 在 more Facebook 的最佳解答

    2020-11-21 13:30:27
    有 234 人按讚

    【#SSwagger運動】你做深蹲時有犯這個錯嗎？
    詳情：sswagger.hk/59814
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    #SSwagger #Ssports #SSwagger_TW #深蹲 #瘦腿運動

  • ELLE Taiwan

    深蹲瘦腿 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文

    2020-10-09 14:40:32
    有 54 人按讚


    【#ELLE美妝圈】這樣深蹲腿不會變粗💪🏻💪🏻💪🏻💯

    #深蹲 #瘦腿 #ELLETaiwan

  • Ashlee xiu

    深蹲瘦腿 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

    2021-09-02 20:00:31

    #健身 #彈力帶 #訓練菜單

    XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/38M8JzS
    現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到：
    ✅ 4條不同磅數的彈力帶
    ✅ 1條專用熱身帶
    ✅ 專屬電子書（超過30個動作教學）
    ✅ 一週訓練菜單
    ✅ 蜜桃絨收納袋
    ✅ 3堂線上教練指導課（早買早卡位）

    -
    很多女生對於外表有很多要求，今天想消滅蝴蝶袖，明天想要練成翹臀。但別擔心，今天就要來教妳們只用一條彈力帶，就可以解決女生最頭痛的6種問題，只要學會今天的訓練菜單，就連現代人超容易有的腰痠背痛問題都可以一次搞定喔！

    【重點】
    0:00 本集預告
    0:17 開場
    0:46 解決肥厚背-動作推薦
    2:50 消滅蝴蝶袖-動作推薦
    4:31 解決橘皮組織-動作推薦
    6:51 改善腰痛問題
    7:59 改善肩頸痠痛
    9:07 改善駝背問題
    10:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡

    ＊想要瘦這些部位不太可能靠猛做單個動作就完成，還是需要有持續健身的習慣，搭配飲食調整、全身訓練，但這些動作還是可以幫助妳局部加強。

    #運動 #蝴蝶袖 #miniband #肥後背 #大腿橘皮 #腰酸背痛 #駝背
    ---
    📍新手的你，準備要開始《變身計畫》了
    👉🏻https://bit.ly/3iUkwBQ

    📍練了一段時間的你，成為神力女超人的第一步
    👉🏻https://bit.ly/3smm9vj

    📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
    👉🏻https://bit.ly/3iUlfmy
    -
    更多影片 ：
    ✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
    ✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
    ✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
    -
    快來追蹤我：
    ✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
    ✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
    ✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
    ✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/

    post-title
  • Ashlee xiu

    深蹲瘦腿 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

    2021-07-08 20:00:16

    #蜜桃臀 #翹臀 #臀部訓練 #擺脫扁平臀

    妳是不是每週花了好多天練臀
    但是卻超無感？
    最慘的是沒練成蜜桃臀就算了⋯
    腿竟然還變粗？！
    這其中是不是有什麼誤會…🤔

    今天就要來讓各位苦主
    逃離扁平屁股的命運
    跟你們分享讓臀部乖乖長大的「四個重點」！
    1. 大腦與肌肉連結 🧠
    2. 喚醒睡著的臀肌💤
    3. 正確練臀的方法⚠️
    4. 漸進式超負荷 💪🏼

    來看看自己有沒有犯了什麼NG行為吧❌

    #臀橋 #螃蟹走路 #跪姿後抬腿 #新手 #粗腿

    －
    影片裡的翹臀圈
    ✨ 翹臀心機
    👉🏻https://gluteband.ashlee.click

    -
    【重點】
    00:00 開場
    00:44 如何臀部乖乖長大?
    00:50 大腦與肌肉連結 🧠
    01:59 喚醒睡著的臀肌💤
    03:18 正確練臀的方法⚠️
    03:31 練臀的常見錯誤
    07:58 漸進式超負荷 💪🏼
    09:35 結尾

    -
    ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/training

    ✨ 飲食菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

    -
    更多影片
    ✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
    ✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
    ✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
    ✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
    ✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ

    -
    快來追蹤我
    ✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
    ✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
    ✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
    ✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/

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  • Ashlee xiu

    深蹲瘦腿 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

    2021-06-24 20:00:11

    #居家訓練 #健身 #徒手

    今天的訓練強度屬於中等
    非常適合初學者一起跑的訓練菜單

    妳只需要一對啞鈴~
    沒有啞鈴也別擔心
    可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品
    不要讓啞鈴限制妳的想像
    只要有重量 一樣可以動起來!

    如果妳也跑完了今天的菜單
    歡迎在下方打卡告訴我!😍🔥


    #居家運動 #新手 #初學者 #減肥 #燃脂

    -
    ✨ 飲食菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

    ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/training

    ✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
    👉🏻https://gluteband.ashlee.click

    -
    更多影片
    ✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
    ✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
    ✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
    ✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
    ✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
    ✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
    ✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
    ✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
    ✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ

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    快來追蹤我
    ✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
    ✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
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    ✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/

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