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斯莫洛夫（SMOLOV）深蹲計劃的是什麼樣的體驗？ - GetIt01

以恢復為主，除退讓深蹲（每周一至兩次）外，所有的腿部訓練都要用爆發力完成。主要訓練項目有各種蛙跳、負輕杠鈴深蹲跳、快速腿舉（是指單次動作的上舉過程用儘 ...

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