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【書訊】靈活如豹：掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的 ...

推進自己的肌力與體能訓練計畫. 全書只介紹26種動作，基本如深蹲、硬舉、臥推，複雜如波比跳、挺舉，都屬於功能性訓練。越是基礎的動作如深蹲，作者花 ...

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