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深蹲好處有哪些？ | 不能錯過的10種深蹲變化式

雖然深蹲主要是用來鍛煉下半身，但是在進行深蹲的時候，我們的 核心肌群 也會參與在其中，幫助身體的穩定；而當你是背著一個槓鈴進行負重深蹲，肩膀、 ...

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