為什麼這篇槓鈴深蹲重量鄉民發文收入到精華區：因為在槓鈴深蹲重量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者oCrazyDucko (１１１天後才能發ｍｍ版)看板MuscleBeach標題[問題] 槓鈴有...
槓鈴深蹲重量 在 Paige Shieh | 媽媽的保養系健身??♂️ Instagram 的精選貼文
2020-10-08 02:52:25
今天也是簡單腳踝活動度的居家運動。 1. Combat Base 2. 腳趾腳踝伸展 第一個動作是Paige每次在重訓前「必做」的Mobility。我自己很大一個罩門是槓鈴深蹲，重量提升速度不快，尋找了很多原因，最後發現我自己的腳踝關節活動度有限，也藉此影響到我每次深蹲後不一定是大腿或臀痠，常常...
我知道啞鈴都沒再算 因為比較輕
那槓鈴呢? 因為我知道我還是很嫩
雖然慢慢進步 但是離自己體重的距離還是好遠
所以才想問大家說的那些重量是有沒有含槓重呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.35.230
→ bofay:在說明的時候可已表明有無含槓重阿... 而且推多重是跟自己比 08/25 00:28
→ bofay:不是跟別人.. 08/25 00:28
恩....我是想問大家的習慣是算不算阿@@?我知道是該跟自己比.....可是大家都好厲害.....才想問問看
※ 編輯: oCrazyDucko 來自: 122.118.35.230 (08/25 00:32)
推 timmyen:每個人習慣不一樣 沒有標準 08/25 00:44
→ kidrockboy77:通常自由槓重量是含槓，有些低調的人會講不含的重量 08/25 00:58
推 shengyuhuang:推k大～ 08/25 01:01
→ kidrockboy77:但史密斯就不知道了，有的人會加,不過看體態就知道了 08/25 01:01
推 pw080325043:我是自由槓有算 史密斯沒算 08/25 01:22
→ p23j8a4b9z:史密斯要看類型 有些阻力做很大反而比空槓難推 08/25 01:23
→ p23j8a4b9z:不過大部分史密斯應該都不太算有重量 08/25 01:23
推 wadechen:why not ? 槓子也是你舉起的一部分阿 08/25 03:16
→ lingray:標準槓重20KG，有輕到可以忽略嗎 08/25 07:58
推 fukyou:記可以晃算rm的 比較重比較拉風 也免的這個算到大腦衰竭 08/25 08:13
→ fukyou:跟人家輪流用同一台才講槓上的片子嘛 08/25 08:14
推 kee32:史密斯沒來啦！ 08/25 09:12
推 lazy2000:有！ 08/25 09:32
→ deepblue7510:cryin' 08/25 11:23
推 bowenchen:含槓20KG 不含槓0公斤.... 當然要講有含槓的重量囉XD 08/25 11:44
推 kevin751021:其實有些槓不到20KG 不過我也會碰風加20KG上去 XDDDD 08/25 11:53
推 tom600488:標準槓不都20kg??? 08/25 14:10
推 powerclean:有些品質比較差的量起來大概18 19 08/25 17:13
推 kevin751021:有些"奧槓內徑"的，但是長度不是標準槓啊 :P 08/25 17:41
推 RamonJames:18 19也很標準了吧 也有一說是40lb 08/25 20:42
推 cystal:自由槓算不算有差嗎 有的史密斯我覺得要算負重量輕推空槓 08/25 20:45
→ cystal:還會自己加速上去 08/25 20:45
推 godpubear:史密斯真的事會自己加速上去~ 好推很多 08/26 04:05
推 bloodripple:有算槓重。 08/26 08:59
推 leon23:一定要算啊! 啞鈴槓也要算 一定要斤斤計較認清自己啊!! 08/26 10:49
推 force543:自由槓那根20kg蠻重的，正常要算 08/27 11:40