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深蹲背後隱藏的真相

深蹲 一直以來被大多數人認為是提升腿力和運動表現的訓練首選。但它真的是鍛鍊腿部力量的基礎嗎？重複地練習高背槓深蹲(back squat) 確實會加強你對這個動作的表現，但 ...

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