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深蹲 組數
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健身重訓組數一週練超過30 組,有效果嗎?
在「肌力成長」的部分,這3 個組別在深蹲與臥推都有成長! 除了32 對16 組在深蹲上有統計上顯著差異外,其他組之間則沒有;但從效應值[註 ...
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