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4個瘦大腿超強動作「波比跳+深蹲跳躍」，全身燃脂並高效練出 ...

【ELLE健身房】全身燃脂訓練！4個瘦大腿超強動作「波比跳+深蹲跳躍」高效練出大腿縫、加強核心緊實腹肌. 只要4個動作，依照自己能力調整組數，2周腿 ...

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