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徒手深蹲，一次連續做到力竭好，還是分組訓練效果好？

將徒手深蹲做到力竭還是分組訓練，主要取決於你的訓練目標， ... 分組訓練：就是設定固定的數字，然後拆分為「組數*個數」的模式操作，中間有間歇 ...

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