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每天堅持300個深蹲，長期堅持，身體會有什麼變化？

從這個角度來看，其實每天100深蹲對於臀腿的提升效果還是不錯的，那是不是 ... 在保證深蹲質量的前提下，及時調整訓練頻率、訓練組數、訓練次數以及 ...

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