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槓鈴深蹲練爆發力要做幾組幾次？ - 頭條資訊

因此，要想用槓鈴深蹲來增強腿部肌群的爆發力，最好採用每組能做12次以上的負重量，但是每組做3~8次都是可以的。至於每次訓練應該練多少組，則應該因人而 ...

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