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蹲低一點，效果更好! - Sportscience 運動科學網

在蹲舉訓練中，除了調控訓練負荷(重量)、次數、組數之外，蹲舉深度也是一項影響 ... 在肌肥大指標中，研究發現深蹲組的臀大肌與內收肌群成長幅度顯著大於半蹲組，膝伸 ...

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