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組數間休息多久?效益最大︱健身知識

相反，其他比較5分鐘和2分鐘恢復期的研究顯示，股四頭肌的肌肉大小和強度也有類似的增加。一項類似的研究調查了受過訓練的男性的力量增加，這些男性在連續的槓鈴深蹲之間 ...

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