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深蹲組數分配 - 健身板 | Dcard

想請問各位巨巨，小弟接觸健身幾個月了，現在176/82，深蹲最重1rm 120公斤，想問原本訓練方式，空槓*10，40*10，50*10，以此類推到，100*5兩組後在做 ...

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