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有片！基本深蹲4要點正確姿勢不傷膝新手必學| 運動天地 - 元氣網

深蹲 是不用器材，也能在家鍛鍊到全身肌肉群的動作，看似簡單， ... 與方向、肌肉啟動與徵召以及呼吸配合動作是深蹲的四大重點，至於動作組數，建議1組 ...

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