你即將離開本站

並前往https://today.line.me/tw/v2/article/1O5re9

深蹲1000下...女大生竟「肌肉溶解」 到底正確的訓練組數

以案例中的深蹲來說，建議還是以每次深蹲8～10下，中間休息10～20秒，反覆做3組的訓練方式為佳，若覺得強度不夠，則可適度增加負重，如手拿水瓶、啞鈴等， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「深蹲 組數」的人也找了：

  1. 深蹲組數ptt
    2.
  2. 每天深蹲效果
    3.
  3. 徒手深蹲組數
    4.
  4. 負重深蹲姿勢
    5.
  5. 深蹲效果
    6.
  6. 深蹲好處
    7.
  7. 深蹲正確姿勢
    8.
  8. 深蹲次數
    9.