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怪獸訓練電台| KKBOX Podcast 無料で聴く

這一集也是把聽眾的問題延伸做成一個完整的解析喔~ - 如果目標上肢練出效果，就只練上肢，這是不完整的作法， ... 肩推使用了幾乎是全身最長的動力鍊，過頭深蹲也是。

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