為什麼這篇硬舉 體重鄉民發文收入到精華區：因為在硬舉 體重這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者zz199227 (嗚嗚)看板MuscleBeach標題[問題] 硬拉可以自體重二倍的人多嗎?時...
硬舉 體重 在 黃婕甯Jamie Instagram 的最佳貼文
2021-08-19 03:56:59
2018/07/27 上週廢廢的50kgx5x5調整動作 腿內側還太緊 Sumo根本做不好 - 今天邊跟法克聊天邊放鬆放了一小時 腿終於好多了 - 因此 今天sumo就60kgx3x10 繼續調整動作 - 然後還練了一下臥推 胸拱的依然高 手也依然很短 力氣不見一些 還好還好 只能拿這些安慰一下自己...
小弟在健身房幾月了
可是發現重量大概150以上都是巨巨身材才會去拉
能拉到這個重量的好像都是巨巨居多
目測都是體重二倍左右
這個重量在普通健身者來說大概是甚麼等級阿?
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推 curtis7248: 我1RM2.3倍體重還是肥宅身材喇 嗆三小 05/24 11:32
→ cnns: 我不是巨巨還不是可以拉超過150kg...... 05/24 11:33
可能我只換過二間沒去過大間的 見識太少推 w0005151: 兩倍體重差不多就我1rm 05/24 11:33
→ w0005151: 我74kg，可拉150，練一年多 05/24 11:34
→ SaLaJerry: 寬還是窄？ 05/24 11:36
寬是相撲嗎 話說我覺得相撲比較難拉 雖然行程短可能我不習慣推 Mk56: 150真的還好 板上應該一堆練不到一年就達成的 05/24 11:37
→ cnns: 樓上問寬窄有什麼意義嗎？ 05/24 11:37
推 nba526: 68 傳統拉175 05/24 11:38
推 fix78: 75kg練一年半，達成2倍 05/24 11:39
希望肥宅我能一年內拉到二倍推 liinlisa: 我廢柴拉不到兩倍而且還很胖 05/24 11:40
推 Hgodfather: 微肥宅73kg 拉190kg 05/24 11:43
→ w0005151: 常看到板上練半年就深蹲兩倍重的 05/24 11:49
→ w0005151: 練武奇才，真的慚愧QQ 05/24 11:49
我現在改建力的練法突破很快推 KellyOubre: 練一年拉3倍 05/24 11:50
→ Spartan117: 90公斤以下拉2倍體重其實不算強 05/24 12:06
→ chaosly0124: 硬舉兩倍算正常吧，三倍就強者了 05/24 12:10
→ zxcv91039: 兩倍蠻簡單的 如果是相撲更簡單 05/24 12:10
推 xietwtw: 深蹲兩倍跟硬舉兩倍哪個難 05/24 12:17
我覺得深蹲耶 我二個平均練 但是深蹲一直比硬舉少大概10公斤推 kobelakers: 硬拉？ 05/24 12:18
→ kobelakers: 大陸人？ 05/24 12:19
你想聽硬舉也是可以 但這二個不是一樣嗎→ zxcv91039: 那要看你用怎樣的姿勢作標準啦 不然偷吃步方式很多 05/24 12:19
推 pphyy5844548: 我看過68拉185 1RM 05/24 12:25
推 tim9527: 不是說 兩倍只是新手村的開始 我只能一下QQ 05/24 12:29
推 wonderleave: 朋友的教練6x拉220 05/24 12:40
推 Ou0yy: 我這有一個56拉195 1rm 05/24 12:42
推 trapt: 很多吧 05/24 12:46
→ skypons: 網路上跟現實比大概要3倍體重才夠看 05/24 12:47
→ qweertyui891: 拉體重兩倍一下 大約贏六成的人 05/24 13:00
原來二倍大概是白金到金牌的等級噓 clothg51804: 硬拉是什麼 05/24 13:03
推 manson666: 大家都好強好可怕 05/24 13:05
推 shuo85: 硬拉兩倍應該很基本 尤其看體重 我62KG瘦宅 自練差不多三 05/24 13:05
→ shuo85: 個月 1RM就125了 而且三項之中硬拉還是我最少練的.. 05/24 13:05
推 mike40709: 68kg 2月底開始練180kg 05/24 13:07
→ allennike: 某樓只聽過硬舉沒聽過硬拉 科科 05/24 13:08
推 KellyOubre: 另外有沒有拉力帶也差很多～ 05/24 13:09
※ 編輯: zz199227 (118.161.189.26), 05/24/2018 13:19:16※ 編輯: zz199227 (118.161.189.26), 05/24/2018 13:21:04
推 CSSun: 看推文大家都好強，我果然是個弱砲 05/24 13:23
推 fannoffice: 本來就是用拉的啊，某樓真好笑 05/24 13:30
推 dakkk: 請正名：蹲舉 推舉 硬舉^^ 05/24 13:35
推 arms6806: 下肢拉形容更貼切 我覺得可以 05/24 13:38
→ alex2134: 蹲舉臥舉硬拉 05/24 13:40
推 louiswu: 我練3個月能拉到自身體重＊2 65KG 05/24 13:49
噓 wana3729: 練十年，只能1.5倍 我先跪 05/24 14:05
推 NEWWORLD: 一堆人吹牛，鍵盤硬舉，還有人看不出來 05/24 14:10
推 a19911205a: 練10個月 相撲硬舉200，體重80 05/24 14:11
推 belleb05588: 網路的話看看就好 實際到健身房 拉這麼重的根本很少 05/24 14:14
推 qweertyui891: 硬舉痛苦太多收穫太少 05/24 14:16
推 ccl007: 之前在臉書上就看過高三生 練一年破200的 健力三項門檻比 05/24 14:18
→ ccl007: 起舉重算小的 而且初期挫折感也沒很大 進步很快 05/24 14:18
→ Nysw: 70kg 練四個月sumo 140kg 05/24 14:34
→ CO2: 60kg/110/半年 Orz 05/24 14:35
推 hearmeroar: 還是講deadlift國文小老師會比較滿意?死抬? XD 05/24 14:38
推 ErikPonti: 三項真的跟自己比就好，因為實作上標準實在差太多。姿 05/24 14:44
→ ErikPonti: 勢不同外，槓片大小也影響你的動作範圍 05/24 14:44
推 Addytookx: 練四年才2倍體重155kg.............. 05/24 14:45
推 yeahwazzup: 可兩倍的人多，身材好的少 05/24 14:45
推 brighton16: 西斯版也到處都是30cm、E-cup 05/24 14:48
推 shadeel: 練得好看比較重要 舉多重其次 05/24 15:44
噓 whitecolor78: 我同學原住民，小時候真的山裡打獵的那種，只練5分 05/24 15:44
→ whitecolor78: 鐘硬舉180 05/24 15:44
推 imsphzzz: ......樓上唬爛 05/24 15:53
→ Csir: 我一拉體重1/2就受傷了 05/24 15:55
推 kevin56782: 63拉140 練三個月吧 05/24 15:56
→ cola0205: 在此宣布第一屆海灘版唬爛大賽正式開始 05/24 16:14
推 handsomegg39: 練一年半1倍體重70kg不唬爛 05/24 16:22
推 skypons: 大家都超強難怪台灣舉重大國 05/24 16:29
推 Darkword1987: 在這版談做多重跟在Tech job版談賺多少是一樣的意思 05/24 16:30
→ ice1015: 2倍還好，2.5倍才是困難的開始。 05/24 16:33
推 LewisRong: 兩倍不難 2.5倍以上就是另外一個世界了 05/24 16:33
推 IHSAHN: 兩倍真的不難 死胖子如我順順練也是兩倍 之後才是卡關 05/24 16:40
推 fix78: 認真練一年1rm達到2倍體重不難，能跑5*5才是重點 05/24 16:54
→ peterchou: 小弟我在建工 發現硬舉能超過100公斤的人就算少數囉 05/24 17:03
推 asghdf123: 我64拉190 05/24 17:09
→ asghdf123: 希望可以今年能拉到200@@ 05/24 17:11
推 Kyrieisme: 我75公斤現在130而已，覺得很弱 是說還在慢慢往上加 05/24 17:15
→ Kyrieisme: 練硬舉兩個月了 05/24 17:15
推 www54500: 有在練力量課表的，一年2倍不難，認識一年3倍都有。硬 05/24 17:29
→ www54500: 舉100多還蠻常見的@@ 05/24 17:29
推 tomshiou: 兩個月 3倍體重 05/24 18:00
推 kobi0910: 練4年 從來沒練過1RM 05/24 18:06
推 j9915: 93公斤，在建工拉190拉不起來，換槓後拉220，用拉力帶250 05/24 18:08
推 skypons: 練兩年，每次都要請旁邊的女生把我把起槓架上的槓拿起來 05/24 18:08
→ j9915: 建工的槓是練握力好物（誤） 05/24 18:08
推 wuch506: 拉沒4倍 國內賽沒名 05/24 18:54
噓 WantFxxk4X: 推文裡到底多少萬能新手 再給你十年也是拉自身體重 05/24 19:23
→ dakkk: 樓上xddd 05/24 19:24
推 rex105: 70kg硬舉190kg 5下XD 05/24 19:43
→ rex105: 蹲150kg 10下～ 蹲舉難多了 05/24 19:50
推 guitarlee: 你見識少，我體重180拉70 05/24 20:07
→ kikijuice: 兩倍體重可以一組十下根本暴力好嗎 05/24 20:38
推 TiauEX: 每次看推文都覺得人生好難過... 05/24 21:01
推 ppccfvy: 我只能拉我體重的七成 05/24 21:45
推 aoc7175: 這邊鍵盤硬拉 人人都嘛很神 05/24 22:19
→ aoc7175: 越講越扯DD 05/24 22:25
推 winiel559: 先定義"多" 05/24 23:45
推 bobom: 68拉100 QQ 05/24 23:54
推 tikowm: 69公斤，練三年拉50公斤 05/25 00:39
推 wadechen: 練八年 練習拉過300 差不多3.15倍吧 05/25 01:20
推 s21995303: 三年左右 68拉210給您參考 05/25 01:22
推 louiswu: 樓上極強 跪了 05/25 03:34
推 kingofkid556: 弱弱我 一年半 2.1倍 05/25 09:11
推 pttwonba: 一年兩倍算正常 05/25 10:07
推 asd10417: 體重50kg 第一次碰槓大概舉500kg 給你參考 05/25 11:05
推 t755079ttt: 萵苣真的很少看到有人拉兩倍的 05/25 15:10
→ akai0928: 公館蔬菜有幾個拉170以上的非巨巨 05/25 18:02
推 s21995303: 樓上上上一拳超人484 05/25 23:50