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深蹲 目標
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鍛鍊下半身、改善腰痠背痛「4款深蹲」訓練菜單全在這!
以下介紹在家就可以練習的深蹲動作,目標是全方位打造更飽滿緊實的臀部,以及更 ... 深蹲是鍛鍊下半身肌力的極佳動作,主要針對大腿前側和臀部肌群。
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