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爆發力及肌力訓練-共軛訓練法The Conjugate Method

... 超多樣化的訓練動作（例如Dynamo Sports Club的舉重運動員會使用20種以上深蹲的 ... 就是ME日的首要目標，對應到傳統週期化訓練則是最大肌力期。

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