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EP26.肌力訓練裡極簡主義的聖品：握把式深蹲怪獸訓練電台

【本集重點】 - 訓練設備若僅有直槓，同時訓練目標是肌肉骨質神經系統的向上適應，深蹲可以帶來很大的效果。 - 硬舉也可取得高重量刺激，然而於動作幅度上，仍以深蹲略 ...

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