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練越累不一定越有效 - 運動科學網

根據訓練目標訂定訓練方式 ... 該研究招募了64位阻力訓練經驗豐富的年輕男性，進行了8週的漸進式深蹲訓練實驗， ... 下蹲跳、反向跳,負重、無負重,哪種跳法最具代表性?

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