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深蹲——絕對的王牌動作articlelike

目標 肌肉：股四頭肌、臀大肌、膕繩肌。深蹲這個動作對腿部和臀部的肌肉都有非常好的訓練效果，大家都知道，股四頭肌、膕繩肌和臀大肌這是三塊是非常大的肌肉，所以在深 ...

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