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經常徒手深蹲好嗎？還是必須增加負重深蹲好？ - GetIt01

其次就是要和你的訓練目標掛鉤，如果你的訓練目標只是說要更加健康，做一個健身愛好者來說做徒手深蹲就足夠了，它能夠讓你的腿部力量耐力和肌肉達到一個超越常人的地步。而 ...

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