你即將離開本站

並前往https://www.peeta.tw/all/intermediate-training/

中階者增肌課表 - Peeta Fitness 健身網

舉例1：深蹲4×5 最後一組RPE@9（接近力竭）。前面三組就是做到目標次數，有力量也不要做超過五下，最後一組把力氣用盡做到接近力竭，然後紀錄下來做的 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「深蹲 目標」的人也找了：

  1. 深蹲重量標準
    2.
  2. 深蹲 體重 幾倍
    3.
  3. 健力三項標準
    4.
  4. 健力三項標準女
    5.
  5. 健力三項標準ptt
    6.
  6. 硬舉 體重
    7.
  7. 深蹲重量ptt
    8.
  8. 深蹲 重量 計算
    9.