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「我到底該做到多重？」——談重量訓練目標設定

深蹲 公斤量級 在表中，可以先找到自己的公斤量級，再依照自己的經驗去尋找對應的能力水準。以筆者自身舉例來說，體重64公斤並具備相關經驗超過兩年， ...

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