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深蹲 分腿蹲
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翹臀、腿肌練起來!3款「深蹲秘訣」燃脂力up...膝蓋母湯內夾
分腿蹲 -徒手深蹲-高腳杯深蹲。 這個動作有一些地方要注意:. 蹲下的過程中是要利用髖膝踝三個關節一起動作。脊椎要保持中立。 屁股(臀大肌)要和大腿 ...
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