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世界睡眠日 每日睡8小時仍感疲勞？教你6招如何改善睡眠質素 ...

淺睡期與輕睡期佔整個睡眠時間55%，但對於解除疲勞幫助很小。再扣除快速眼動周期，剩下的中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對解除疲勞有 ...

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